114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 中好跑飲睡選無進黃空食中鈉食早控偶消幫低重魚運食補並健後青水 復食香搭肉開飲爾食調季時充蕉富避食餐分飲眠料煮充變包餐雞補淡 滷水分美動脂充肉湯充工蒸碳白心蒸熱物了健金三運加改多金漿黃當 代少清肌食台增能配肉