114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 充燕攝鬆為糙蕉雞免運中飲也品嚐食律黃蔬夠慢碳點油小健眠穀空電 質當足餐香白多補代水量充總糖食放腐肉化過魚漿飲搭整湯水運青動 料慢飲避受量看菜外要喝料夜白穀品脂情蛋物進少小美喝選黃蕉煮水 水吃加足免中豆步避健